Dziękuję bardzo :) Z tą dynamiką to macie rację, ale jak już pisałem nie wymagajcie od ludzi dynamiki gdy oni nie współpracują na co dzień i pewnie nawet nie przećwiczyli tego co maja zrobić :/ Pamiętajcie to jest pokaz, ma ładnie wyglądać. Gdyby robili to co np. na treningu to nikogo by tym raczej nie zainteresowali. Musieli pokazać czarny mary [...]
jesli twierdzisz, ze nie masz co zrobic z tymi aminami, to po prosrtu je odstaw i jak kiedys wpadnie Ci w rece wieksza ilosc to wtedy zarzuc do suplementacji. Po co to teraz marnowac
hubert, po pierwsze, to jest przykladowy trening! dla ciebie, patrząc po fotach, dużego byka, można zrobić coś mocniejszego. dla mnie taki wystarczy. nogi mam mniejsze, bodziec jest. co do regeneracji, piszesz ze nie wnosze nic nowego. otóż mylisz sie, ten system polega na tym żeby ćwiczyć codziennie, co zapewni staly dopływ teścia, bo tutaj nie [...]
Witam, Mam 15 lat ważę 65kg i mam 184cm wzrostu. Obiecam sobie że od postu zamiast nie jeść, co nie jest dla mnie problemem, zacznę dużo jeść trzymać diete i bedzie to wiekszym poświeceniem niż nie-jedzenie.Będę trzymać się niej przez te 40 dni, a przy okazji postępy pokazać na koniec tutaj. Znalazłem przykładową dietę dla Mezomorfika, tyle że [...]
kto tu sie doszukuje dziury w calym , dobrze wiadomo o co chodzi z produktem roku , i tyle a tak wogole to nie wiem kim jestes i skad sie tu wziales , ale masz racje , kazda firma moze sobie zrobic konkurs na swoj produkt roku :)
[...] ale nie wiem co wziac czy tylko enantat, czy moze dorzucic jeszcze mete jezeli juz to polska. Enan bedzie 250mg,ale dawki beda wieksze jak brac i przez ile? Myslalem zeby zrobic tak 12-15 tyg. zastanawiam sie nad ta opcja: 1-4 tyg. meta 20mg 1-6 tyg. enan 250mg 6-12 tyg. enan 500mg WIEK: 26 WAGA: 85.5 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 41cm [...]
Witam ! Postanowilem cos zrobic z moim wygladem. Chcialbym zredukowac tluszcz, ktorego mam w nadmiarze. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu, mam zamiar biegac codziennie ok. 30 minut na poczatek(bede zwiekszal czas o 5 minut co tydzien) lub HIIT. Chcialbym zrzucic okolo 10 kg do wakacji, moze nawet wiecej niz 10. Ulozylem sobie diete. Jesli ktos [...]
Dokładnie za tydzień kończe cykl 1-10 200e5d enan 8-12 wini 30ed zjechałem do ok 14% bf ale chciałbym niżej krata jest zarys ale lipo mnie męczy a tu cykl sie konczy i dlatego mam kilka pytań co dalej : 1.Czy podczas odbloku kręcić dalej tyle samo aero co na bombie ?(30 min rano + 30 po siłce w dnt zamiast aero po siłce - hiit ) 2.Jak ma wyglądać [...]
[...] dowloną grupą mięśniową od razu zapewniamy przyspieszony wzrost tejże grupy, bowiem testosteron zsyntezowany przy treningu nóg dziala na wszystkie pobudzone mięśnie! jak to zrobic? ano normalnie! wpadamy na siłke. robimy np. klate, NOGI, bica, trica, na koniec bieganie. TADAM! efekt za***isty. innego dnia np. barki, plecy, NOGI, kaptury, TADAM! [...]
Witam ! Postanowilem cos zrobic z moim wygladem. Chcialbym zredukowac tluszcz, ktorego mam w nadmiarze. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu, mam zamiar biegac codziennie ok. 30 minut na poczatek(bede zwiekszal czas o 5 minut co tydzien) lub HIIT. Chcialbym zrzucic okolo 10 kg do wakacji, moze nawet wiecej niz 10. Ulozylem sobie diete. Jesli ktos [...]
Witam...nie lubię owijania w bawełnę dlatego powiem od razu... Mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum jestem z Krakowa i jak na swój wiek jestem niski...(ok.152 cm) chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki(kto wie...zawsze może się coś zdarzyć..)najbardziej interesowałoby mnie Taekwondo , Kickboxing bądź Muay-Thai Jeszcze nie rozmawiałem o [...]
w związku z wprowadzeniem sprzętu do lat 18 Co stanie się z rekordami jaki wynik będzie trzeba zrobić by je pobić? oraz w kategori do lat 16 Bo podobno rekordy do lat 18 przechodzą do archiwum
Jakie sa roznice w dzialaniu obu srodkow? Osobiscie po cyklu meta prolo planuje zrobic redukcje wlasnie na sally. Co powiecie ciekawego na temat tych srodkow? Jakie clen ma plusy, a jakie sally? To samo pytanie dotyczy minusow. Wiem, ze jest duzo tematow na ten temat, ale chcialbym poznac opinie uzytkownikow jednego i drugiego srodka. Minusem [...]
[...] sie, czy isc do bioterapeuty, czy normalnego lekarza. Jestem zatruta, wyniszczona. Mam straszny problem psychiczny, boje sie komukolwiek zaufac, nie wiem, co mam z dieta zrobic, caly czas jem na czuja i caly czas przepalam miesnie. I juz nie mam miesni, bo jem malo bialka, bo mnie zakwaszalo. Bardzo potrzeba mi pomocy. Chcialabym wrocic do [...]
Fight24.pl: Witam. Po wygranej z Drew McFedries na UFC 103 nigdzie pan nie walczył. To była celowa przerwa, czy brak odpowiednich przeciwników? Tomasz Drwal: To była celowa przerwa związana z ogromną chęcią ukończenia studiów na krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Została mi tylko w tamtym czasie obrona pracy magisterskiej więc było by [...]
Witam! Oczywiście jak wiekszość młodych w ostatki ostro się balowało :) Niestety zabawa trwała do momentu drobnego wypadku: Przy barze są masywne, wysokie krzesła. Chciałem siąść i nagle straciłem równowagę ( po kilku piwach to nie ma się co dziwić ) i trąciłem krzesło. Chciałem ratować sytuacje i próbowałem złapać krzesło w locie, zanim spadnie [...]
powiedzcie prosze, co zmienic w moim treningu na mase. mam takie wielkopostne postanowienie, żeby zrobić cykl na krecie właśnie w post i chciałbym być pewien, że mam dobry trening wt. klata, barki wyciskanie na ławce płaskiej 12-10-8-6 wyciskanie na ławce skośnej (głową w górę) 12-10-8-6 rozpiętki w leżeniu 4x12 przenoszenie sztangielki w leżeniu [...]
Witam. Były już 2 cykle na mecie, chcę teraz zrobić cykl na czymś mocniejszym. Doradźcie czy lepszy będzie testosteron czy deka. Co lepiej dziala? Z tego co czytałem to najlepiej połączyć oba, ale na pierwszy taki cykl chce tylko jedno. pozdro
czesc niedawno zaczalem cwiczyc ok 2 tygodni temu(wczesniej cwiczylem pare lat ok4 lata temu) mam zamiar sie rozruszac a totem zaczac cykl zeby sie wyzezbic i zrobic troche miesni potrzebuje rozpiske co i jak brac.Mam zamiar wziasc vinstrol i testosteron(tak mi doradzili znajomi)ale prosze oprofesjonalna pomoc !!!! wiek:26 wzrost:169 waga:85 [...]
Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj. Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :) Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ? [...]
TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055
